- El director esportiu de la Vueling Cursa Bombers Barcelona, Campió del Món de duatló i Campió d’Espanya de marató, us porta tres claus per a gaudir al màxim.
No totes les 10k compten amb un Campió del món de duatló, Campió d’Espanya de marató, entrenador d’atletisme i triatló i millor entrenador revelació per la RFEA el 2004. Des de 2016, Roger Roca és el Director Esportiu de la Vueling Cursa Bombers Barcelona, així que ningú millor que ell per a donar a tots els runners els consells per a gaudir al màxim d’aquesta cursa tan especial.
Tot a punt
“Prepara tot el què necessitis per la cursa la nit abans. La roba de competició, el dorsal, les imperdibles, el xip i tot allò que creguis que puguis necessitar, així quan et llevis no et deixaràs res”.
La importància de l’alimentació
“Sopa un plat de pasta! Faràs una bona càrrega de carbohidrats que et donaran energia durant la cursa”.
Cames i cap
“Els primers dos quilòmetres surt a un ritme més lent del previst per acabar d’escalfar la musculatura i poder rendir millor a la part final”.
Comentaris recents