En marcha el plan de entrenamientos de 10 semanas para llegar en plenas condiciones a la Cursa Bombers de Barcelona
La cuenta atrás para la Cursa Bombers de Barcelona 2018 ya ha empezado. Quedan menos de 10 semanas para la celebración del 20º aniversario de esta popular carrera de 10km. Todos aquellos que tienen marcado en el calendario el domingo 22 de abril 2018 ya han comenzado a prepararse para alcanzar cada uno de sus objetivos.
Desde la Cursa Bombers se ofrece un plan de entrenamiento preparado por el director deportivo de la prueba, Roger Roca. El Campeón del Mundo de Duatlón ha creado unas sesiones de entrenamiento de 10 semanas para que los runners puedan cruzar la línea de meta cumpliendo sus retos. Existen planes para aquellos que realizan una carrera de 10km por primera vez, para aquellos que su objetivo es bajar de 1h, o planes para acabar en menos de 50, 45 o 40 minutos.
Las sesiones consisten en diferentes ejercicios: podemos encontrar entrenamientos para salir a correr por la montaña o tests de cambio de ritmo, entre otros.
Además, cada domingo en las redes sociales de la Cursa Bombers, se publica el plan de cada semana. Y para completarlo, los lunes, Roger Roca, ofrece diferentes vídeo-consejos. Algunos de ellos son: mantener una constancia de entrenamiento cada semana o respetar los descansos para no sobrecargar el cuerpo.
La 20ª edición de la Cursa Bombers de Barcelona se celebrará el próximo domingo 22 de abril 2018 a las 9 h. Inscripciones disponibles en https://xipgroc.cat/es/curses/Bombers2018/10k/inscripcio/run
Ya queda poco para la Cursa. Os dejamos un vídeo del año pasado para ir cogiendo ganas.
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